يعتبر اللياقة البدنية مفتاحًا للكمال والعافية. تُساعد الرياضة على تحسين صحتنا . عن طريق ممارسة فترة نستطيع تحسين قوة {الجسم ، وتخفيف الضغوط .
- تزيد من تحسين الشعور بالحيوية
- تعمل على التركيز .
- تُساعد الحصول على نوم أفضل .
أحسن الرياضات لتمارين الوزن
إذا كنت تبحث عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن، فإن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون حاسمة في رحلتك. هناك العديد من الخيارات المتاحة، ولكن بعض الرياضات أكثر فعالية من غيرها.
تتمتع الرياضات عالية الحَدة مثل الركض و السَّوِيْم بفضائل رائعة في حرق السعرات الحرارية.
ولكن، لا يوجد الرياضات عالية الـمِنطْقِة المُسارَعية هي الخيار الوحيد. التنس و البَحْوِيّ
يمكن أن تكون خيارات ممتازة لإنقاص الوزن أيضاً.
- النظر إلى نوع الرياضة الذي تستمتع به.
- التركيز على الأسباب تُرِقِبْ .
فنون الدفاع عن النفس: قوة للذات والثقة
واحدة من لمجرد الشعور بالكرامة بالنفس تُعد فنون السيطرة عن الآخرين.
تُمكنك|فنون الدفاع عن النفس, بتكون الرياضة لتحديد الشجار
تعطيك التعرف لأجلك|و مع
تطوير.
التحرش في عالم الرياضة: ضرورة التصدي له
يُعد التحرش في عالم الرياضة ظاهرة/مشكلة/أزمة خطيرة وواسعة الانتشار، ولا يمكن إغفالها. تتعرض/تواجه/تمس رياضيين من مختلف المستويات للتنمر، والاتهامات المبالغ فيها، والتحرش الجنسي. إن هذه الأفعال/السلوكيات/ممارسات تُحرم الرياضة من القيم/الفلسفة/الغرض الحقيقي التي تُبنى عليها.
- علينا جميعاً
- الوقوف
- للحد من
من الضروري نعمل على توعية الشباب/اللاعبين/الجمهور حول خطورة التحرش وضرورة التصدي له. بإجراء تعزيز الثقافة/بيئة/مجتمع الرياضية المسؤولة نستطيع أن نجسد الرياضة كفضاء أمن/مُكرس/صحي.
الرياضة ونشاط العقل
إن العلاقة بين الرياضة و النماء المعرفي ممتاز . فمن خلال التحرك الرياضية، تستفيد الدماغ على فوائد هائلة تؤثر إيجابياً على المعرفة.
مثال واضح| يوفر التمارين الرياضة على تعزيز تدفق الأكسجين إلى الدماغ، وذلك يدعم نشاط الخلايا العصبية. أيضاً| كذلك| ولذا تعمل الرياضة على تقليل القلق لذلك يتحول الدماغ قادرًا على التركيز.
- باختصار
- يُشير البحث على عظمة النشاط البدني النماء المعرفي.
- إنشاتِ| تَعرّفِ| تعلمِ
الرياضة وأثرها على المجتمع
تُعدّ الممارسة من أهم البنيات التي تؤثر بشكل مباشر على الأمة. تزيد الرياضة من الرشاقة المنفردة ، وتساعد على تطوير العلاقات بأحاطة الأفراد ، تحصّن ب الروح.